2025MBA報(bào)考測(cè)評(píng)申請(qǐng)中......
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導(dǎo)讀:
考研是一段漫長(zhǎng)的旅程,在這段旅程中,我們會(huì)碰到各式各樣的事情,品盡酸甜苦辣,人情冷暖。在這段高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)下,我們必定會(huì)產(chǎn)生一定的壓力,所以,掌握一些減壓小技巧是必不可少的。下面小編就來(lái)為同學(xué)們提供一些減壓的小技巧,希望同學(xué)們?cè)诳催^(guò)之后可以運(yùn)用的現(xiàn)實(shí)生活中。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)減壓法是最被人們所熟知的一種減壓法。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)血流量,包括腦血流量,并且運(yùn)動(dòng)本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神,尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這些都有助于緩解緊張和壓力,但是,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要掌握適度的原則。研究表明,輕度的運(yùn)動(dòng)有助于減壓,但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)事實(shí)上可能使情況更糟糕。
傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,當(dāng)不開(kāi)心的時(shí)候、切勿把心事深埋心底,這個(gè)時(shí)候你需要一個(gè)情緒垃圾桶;應(yīng)將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語(yǔ)也行。如果你沒(méi)有可以放心傾訴的朋友,你也可以換一種方法,寫(xiě)日記同樣是一個(gè)很好的選擇。
娛樂(lè)
在疲憊的學(xué)習(xí)中,進(jìn)行一些適度的娛樂(lè)可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺(jué)得累的時(shí)候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等,這些都是一些很好的減壓娛樂(lè)。考研并不是要你兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書(shū),那樣你會(huì)變成書(shū)呆子的。
美食
吃喜歡的東西可助改善情緒滿足口腹之欲,確實(shí)可以讓身心感到愉悅,可以多吃一些含有硒元素的食物,比如大蒜、魚(yú)類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒,特別是草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感;吃巧克力等一些甜點(diǎn)也會(huì)增加人的幸福感。
釋?xiě)?/strong>
人生在世,你要學(xué)會(huì)釋?xiě)选2灰側(cè)ハ胍恍o(wú)所謂的事情,要學(xué)會(huì)順其自然,只要自己盡力了,就不要總是糾結(jié)于結(jié)果。學(xué)會(huì)釋?xiě)眩駝t自己會(huì)過(guò)的很沉重。在學(xué)會(huì)釋放了一種心情后,就會(huì)覺(jué)得有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。
每一位MBA考研人都是以為夢(mèng)想家,大家都在為了自己的夢(mèng)想奔跑著,加油,希望你們最終都會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
另外在考研復(fù)習(xí)中,基礎(chǔ)比較差或者方法不到位的同學(xué)們,小編推薦選擇報(bào)一個(gè)復(fù)習(xí)班,讓老師帶著你復(fù)習(xí),這樣會(huì)讓你在復(fù)習(xí)中避免走彎路……(報(bào)班因人而異)