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導(dǎo)讀:我學(xué)了一天,肯定是為了輕松一下呀,但是同學(xué)們這樣會大大削弱你的自制力,而且在玩完后的負(fù)罪感會讓你的心情變得很差,焦慮也會隨之而來。

很多MBA備考的同學(xué)會說我離不開手機(jī)的,手機(jī)不在自己的視線范圍內(nèi)我就會感覺不安全,看到它我就想刷一會,我刷五分鐘微博,然后呢?你在干嘛,半天時(shí)間過去了,算了明天我要做一個(gè)愛學(xué)習(xí)的人!就這樣心安理得的玩一天,明天我要重新做學(xué)霸。

 
有好多同學(xué)的復(fù)習(xí)狀態(tài)是不是這樣的:打開書本準(zhǔn)備認(rèn)真學(xué)習(xí),一會回個(gè)微信一會刷個(gè)朋友圈,一會看下微博吃個(gè)瓜。
 
早上醒來:摸不到手機(jī)的你(上竄亂跳,摸到了,躺下,刷刷刷,不一會午飯時(shí)間到了,糾結(jié)是不是請舍友幫忙帶個(gè)飯還是點(diǎn)外賣)
 
晚上睡覺前:不刷一會手機(jī),我總覺得睡不著。我在耍一會微博熱搜吧,然后無止境的開啟吃瓜模式,熬夜黨模式開啟。
 
想想玩手機(jī)的后果!
 
說到這里,很多同學(xué)會說:我學(xué)了一天,肯定是為了輕松一下呀,但是同學(xué)們這樣會大大削弱你的自制力,而且在玩完后的負(fù)罪感會讓你的心情變得很差,焦慮也會隨之而來。
 
問自己一個(gè)問題,玩手機(jī)的真正原因是什么?是刷朋友圈,或者看新聞,或者僅僅是一種習(xí)慣反應(yīng)?這樣的區(qū)分是有意義的,因?yàn)槲覀兺ǔ:唧w原因,錯(cuò)誤的籠統(tǒng)歸因?yàn)?ldquo;就是想玩手機(jī)”,這就會錯(cuò)誤地放大手機(jī)的魅力和吸引力,讓我們難以管理手機(jī)誘惑,而清醒歸因則打破了這種幻象,讓我們能夠更加理性地看待手機(jī),從而管理手機(jī)。
 
實(shí)在不行就別帶了吧
 
實(shí)在好難戒掉的同學(xué),就把手機(jī)放在宿舍或者給研友互相保管吧;實(shí)在擔(dān)心有人聯(lián)系不到你的的話,就把網(wǎng)絡(luò)關(guān)了,或者就保持著一點(diǎn)點(diǎn)電量且不帶充電器去復(fù)習(xí),畢竟真的沒電了的話,想玩也玩不了,只能沉迷學(xué)習(xí)了不是嗎?
 
小編想說:
 
關(guān)于不帶手機(jī)沒有辦法聽課、查單詞的事情,要不然先把手機(jī)里的娛樂性APP都卸載了吧,再把社交軟件的提示都關(guān)閉掉,這樣你的手機(jī)也就沒什么用處了,就只能認(rèn)真聽課了。同學(xué)們,在忍不住玩手機(jī)之前好好想想,自己想得到的是什么,是一時(shí)的放松和愉悅還是那張錄取通知書,孰重孰輕,大家要好好考慮再下判斷。
 
最后幫幫給大家整理一些復(fù)習(xí)小技巧:
 
1.要適當(dāng)?shù)淖晕要剟?/span>
 
考研復(fù)習(xí)相當(dāng)枯燥,所以一定要懂得自我調(diào)節(jié),適當(dāng)?shù)淖晕要剟睿粌H可以調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心情,還能提升復(fù)習(xí)的信心與動力,比如你今天超額完成了復(fù)習(xí)計(jì)劃,則可以稍微放縱一下,給自己買點(diǎn)好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫剟羁梢宰屓烁拥淖月?/span>
 
2.保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適
 
干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適,也更容易集中注意力。腦補(bǔ)一下,如果你正因?yàn)閺?fù)習(xí)而心浮氣躁,結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你的書一團(tuán)亂,你想找一本專業(yè)書,找了十分鐘還沒有還找到,你會不會抓狂?所以說保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢,也更容易提高復(fù)習(xí)的效率,當(dāng)你心情舒暢,效率又高時(shí),你還會三心二意心猿意馬嗎?
 
3.今日事今日畢,拒絕拖延
 
所謂的拖延癥其實(shí)都是對自己不夠嚴(yán)格的副產(chǎn)品,拖延癥這種事情就不能給自己考試的機(jī)會,今天拖明天明天拖后天,你永遠(yuǎn)都會積累著遺留的問題,拖來拖去,最后就會形成習(xí)慣,總是會告訴自己,沒事今天弄不完還有明天,如此日復(fù)一日下去,你的復(fù)習(xí)狀態(tài)便會越來越懈怠,所以說在考研復(fù)習(xí)中一定要對自己狠一點(diǎn),千萬不能在心理上放縱自己。